Злаковая диета

Когда представительница прекрасного пола желает избавиться от излишних килограммов, она старается для себя подобрать диету, начинает выполнять физические упражнения. Сегодня огромное количество женщин пользуются такой популярной диетой, как злаковая.

zlakovaya deta Злаковая диета

Злаковая диета

Соблюдать такую диету необходимо в течение семи дней. Данный способ борьбы с излишним весом может считаться жестким, но результаты он дает превосходные. Кроме всего прочего благодаря кашам человеческий организм насыщается клетчаткой, витаминами, необходимыми микроэлементами. Благодаря такой пище работа пищевого тракта улучшается, она положительным образом воздействует на функционирование всего организма.

Меню диеты

В первый день соблюдения диеты представительница прекрасного пола питаться должна только пшеницей. Для приготовления каши ей необходимо взять 180 грамм пшеницы, залить зерно 750 миллилитрами чистой воды, поставить емкость на огонь и варить в течение двадцати минут. Готовую кашу съесть необходимо за день. На завтрак при желании можно выпить полстакана молока, а на обед стакан бульона. Ужинать нужно нежирным йогуртом.

Меню следующего дня составляет также пшеничная каша, бульон и молоко. На ужин девушке необходимо полакомиться тертым яблоком.

Меню третьего дня должно быть таким. Девушка должна взять 180 грамм овса, залить его 750 миллилитрами воды, поставить емкость на огонь, довести до кипения, варить в течение минут десяти. Утром кроме каши необходимо выпить полстакана молока. На обед представительница прекрасного пола выпивает стакан бульона с петрушкой и чесноком. Для того чтобы сделать ужин нужно смешать 80 грамм творога, ложку какао и три ложки молока. Все это съедается вместе с кашей.

На четвертые сутки едят рисовую кашу, приготовленную из 140 граммов рисовой крупы. Рис необходимо варить минут тридцать, потом к нему нужно добавить корицу, сок лимона и тушеные яблоки.

На пятые сутки едят кашу ячменную. 180 грамм ячменя необходимо залить 50 миллилитрами воды, вскипятить и варить минут десять. За день кроме каши можно съесть перец, стебелек лука, две ложки сгущенки, выпить половину кружки молока и столько же сока апельсинов, а также отведать овощной бульон.

На шестой день едят гречневую кашу. В течение дня кроме нее девушка должна выпить молоко и бульон. Перед сном необходимо выпить стакан кефира.

В последний день едят кашу смешанную. Чтобы ее приготовить нужно взять по 60 грамм гречки, пшеницы и овса, смесь необходимо залить 750 миллилитрами воды и варить минут двадцать. Утром нужно выпить молоко, в обед – бульон. Ужин состоит из трех тертых на терке яблок.

Раздел: ДиетыПросмотров: 7
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Loading ... Loading ...