Зеленый кофе – это новая тенденция современной жизни. Те люди, которые находятся в процессе похудения, не раз слышали о нем, а то и пробовали. Давайте рассмотрим, какой принцип действия  зеленого кофе в сбрасывании лишнего веса, и как правильно его употреблять.

 

Полезные свойства зеленого кофе

Всем привычный напиток espresso получается из обжаренных кофейных зерен. Зеленый кофе не проходит такой термообработки. Поэтому в нем сохраняется очень важная составляющая -  хлорогеновая кислота. Именно она способствует расщеплению жира и использования его запасов вместо энергии, полученной от приемов пищи.

В отличие от черного, зеленый кофе имеет не для всех приятный аромат и травянистый вкус. Но, как говорится, красота требует жертв. Считается, что регулярное, но умеренное употребление зеленого кофе стимулирует нервную и укрепляет желудочно-кишечную системы. Он также выводит из организма шлаки, омолаживает, улучшает память, стимулирует умственную и физическую активность, ускоряет обменные процессы и  помогает бороться с  целлюлитом.

 

Как  употреблять зеленый кофе

Чтобы зеленый кофе помогал худеть, его нужно правильно употреблять. Специалисты-диетологи рекомендуют несколько вариаций.

Способ 1. Выпивайте полчашки напитка за 20-30 минут до еды три раза в день.

Способ 2. Между приемами пищи часто возникает ощущения голода. Чтобы подавить его, пейте чашечку зеленого кофе  в качестве перекусов.

Помните, что зеленый кофе – это, все-таки, кофе. Его неограниченное количество негативно  скажется на сердечнососудистой системе.

 

Как заваривать зеленый кофе

Также существуют некоторые особенности заваривания зеленого кофе. Для этого вам не нужна ни кофеварка, ни турка, ни кофе-машина. Если вы приобрели зерна, тогда их следует измельчить, но не в порошок! Это  у вас и не получится, поскольку зерна прошли лишь первичную обработку и мелких фракций не дают. Кстати, обжаривать их не нужно. Иначе зерна потеряют самые полезные для похудения вещества и не дадут никаких результатов.

На одну чайную ложку кофе нужно около 200 мл воды. Предварительно ее вскипятите, и дайте остыть около 3 минут. Залейте кофе водой, накройте крышкой и дайте настояться 15 минут. Чудо-напиток готов к употреблению!

Одного кофе для хороших результатов мало. Пересмотрите свою систему питания. Откажитесь от мучных изделий,  сладких и жирных блюд. Кушать нужно маленькими порциями, но часто. Употребляйте больше овощей, фруктов, а также белковой пищи в виде отварной курицы, бобовых. Пейте не менее полутора литров чистой воды в сутки.

 

Зеленый кофе: противопоказания

Естественно, зеленый кофе имеет противопоказания к употреблению. От него стоит удерживаться  личностям до  16 и после 65 лет, беременным женщинам и кормящим мамам, людям, которые принимают антидепрессанты,  а также страдающим гипертонией.

Зеленый кофе – это помощник к спортивному образу жизни и правильному питания в процессе похудения!