Иногда можно увидеть стройных, спортивно подтянутых женщин, но с «выпирающим» животом. Оказывается, что даже те женщины, которые занимаются спортом и ведут здоровый образ жизни могут страдать от этой проблемы.

Что же является причиной ее возникновения?

Послеконсультации со специалистом, оказывалось что всему виной является неправильная осанка. Если прогиб на спине был сформирован в процессе развития и физического роста, следствием становится образование выступающего живота. Пусть это и не жировые складки, но многих не удовлетворяет его присутствие. Подобные проблемы возникают у многих девушек и женщин с неправильно сформированной осанкой.

Чтобы проверить правильность осанки, необходимо плотно прислониться спиной к стене одновременно сомкнув стопы, плечи, голову. Обратите внимание, сколько сантиметров осталось между поясницей и стеной. Если проходит ладонь, значит есть проблемы с осанкой и это станет причиной образования висячего живота. А если выгнуться в пояснице, так, чтобы она коснулась стены (втягивая при этом живот и подобрав ягодицы) то получим позицию, в которой необходимо ходить ПОСТОЯННО, если хотите избавиться от этой неприятности. Ведь на карту ставится не только привлекательность, но и здоровье вашего позвоночника.

Специалисты советуют несколько полезных упражнений: лечь животом на пол и раскинуть руки и ноги, как вроде парите с парашютом. Теперь представьте, что парите в воздухе и руки и ноги подымаются вверх. Зафиксировав это положение, задержите его как можно дольше. Отдохните немного, из того же «парящего» положения обхватите руками лодыжки, при полученной качели, аккуратно покачайтесь взад вперед.

В отношении питания, специалисты советуют употреблять побольше кальция, а если есть возможность походить на занятия йоги, это будет просто замечательно: есть много упражнений, которые помогут скорректировать позвоночник и устранить проблемы с осанкой.

Упражнения с хула-хупом в течение 15-30 также помогут в коррекции вашего позвоночника, эффект будет ощутим уже через дней 15-20. С этого момента пусть метр, которым вы можете измерить свои достижения, станет вашим ежедневным спутником, это помогает держать в тонусе свое желание. Может быть, самым сложным будет заставить себя вставать раньше и делать каждый день эти упражнения. Но всем известно «без труда … рыбка останется в том же пруду».

«Рецепты» совсем несложные, а правильное следование им и настойчивость доказывает, что нет ничего невозможного. Награда за эти «страдания» наш безукоризненный вид как в повседневной жизни, так и на праздниках.

Раздел: ФитнесПросмотров: 2 409

 Loading ...