Выпирающий живот: печаль, которая лечится настойчивостью

Иногда можно увидеть стройных, спортивно подтянутых женщин, но с «выпирающим» животом. Оказывается, что даже те женщины, которые занимаются спортом и ведут здоровый образ жизни могут страдать от этой проблемы.
viperaushij jivotik Выпирающий живот: печаль, которая лечится настойчивостью
Что же является причиной ее возникновения?

Послеконсультации со специалистом, оказывалось что всему виной является неправильная осанка. Если прогиб на спине был сформирован в процессе развития и физического роста, следствием становится образование выступающего живота. Пусть это и не жировые складки, но многих не удовлетворяет его присутствие. Подобные проблемы возникают у многих девушек и женщин с неправильно сформированной осанкой.

Чтобы проверить правильность осанки, необходимо плотно прислониться спиной к стене одновременно сомкнув стопы, плечи, голову. Обратите внимание, сколько сантиметров осталось между поясницей и стеной. Если проходит ладонь, значит есть проблемы с осанкой и это станет причиной образования висячего живота. А если выгнуться в пояснице, так, чтобы она коснулась стены (втягивая при этом живот и подобрав ягодицы) то получим позицию, в которой необходимо ходить ПОСТОЯННО, если хотите избавиться от этой неприятности. Ведь на карту ставится не только привлекательность, но и здоровье вашего позвоночника.

Специалисты советуют несколько полезных упражнений: лечь животом на пол и раскинуть руки и ноги, как вроде парите с парашютом. Теперь представьте, что парите в воздухе и руки и ноги подымаются вверх. Зафиксировав это положение, задержите его как можно дольше. Отдохните немного, из того же «парящего» положения обхватите руками лодыжки, при полученной качели, аккуратно покачайтесь взад вперед.

В отношении питания, специалисты советуют употреблять побольше кальция, а если есть возможность походить на занятия йоги, это будет просто замечательно: есть много упражнений, которые помогут скорректировать позвоночник и устранить проблемы с осанкой.

Упражнения с хула-хупом в течение 15-30 также помогут в коррекции вашего позвоночника, эффект будет ощутим уже через дней 15-20. С этого момента пусть метр, которым вы можете измерить свои достижения, станет вашим ежедневным спутником, это помогает держать в тонусе свое желание. Может быть, самым сложным будет заставить себя вставать раньше и делать каждый день эти упражнения. Но всем известно «без труда … рыбка останется в том же пруду».

«Рецепты» совсем несложные, а правильное следование им и настойчивость доказывает, что нет ничего невозможного. Награда за эти «страдания» наш безукоризненный вид как в повседневной жизни, так и на праздниках.

Раздел: ФитнесПросмотров: 1 895
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Loading ... Loading ...