Танец живота. Худеем с удовольствием!

Танец живота – это, поистине, чарующее и завораживающее действо. Ним не раз восточные красавицы покоряли заморских королей и принцев. Выразительный взгляд, яркое одеяние и манящие движения – вот залог успеха.

tanec zivota dieta Танец живота. Худеем с удовольствием!

Танец живота. Худеем с удовольствием!

Кроме эстетического значения танец живота выполняет ряд очень важных функций. Это укрепление  всего организма. Танец живота позволяет приобрести красивые женственные формы, сбросить лишний вес, развить гибкость суставов и связок, улучшить работу желудочно-кишечного тракта, избавиться от стресса, укрепить мышцы, развить координацию и вестибулярный аппарат, развить гибкость и выносливость. Кроме того он помогает избавиться от целлюлита, остеохондроза, гипертонии, а также вывести шлаки из организма, подлечить и сделать отличную профилактику различных гинекологических проблем. Почему так происходит? Дело в том, что во время занятий такими танцами улучшается циркуляция крови в органах малого таза, тем самым отступают воспалительные процессы и болевые ощущения во время менструаций. Танец живота показан как молодым, еще не рожавшим девушкам (в качестве тренировки мышц, участвующих в процессах вынашивания плода и рождения ребенка), а также мамам после родов (для восстановления здоровья и упругости тела).

Уже после первых занятий восточными танцами вы заметите, как улучшилась ваша осанка, выпрямилась спина, тело приобрело легкость и расслабленность. В следствии с этим прошли боли в позвоночнике, головные боли. Восточные танцы помогают также приобрести женственную походку.

Как уже было сказано, танец живота отлично укрепляет и подтягивает различные группы мышц: спины, пресса, плечевого пояса и груди, малого таза, промежности, ног. За одно занятие длительностью в час сжигается около 300-450 калорий. И это – еще не учитывая правильного питания или диеты! Три тренировки в неделю подарят вам очень соблазнительную фигуру. Но восточные танцы способствуют перераспределению жировых отложений и их уменьшение за счет постоянной «тряски». Поэтому можно ли похудеть при помощи танцев живота – вопрос спорный. Многие знают, что женщин, которые занимаются ими, нельзя назвать худенькими. Если вы хотите избавиться от лишних килограмм – обратите особое внимание на питание. Уменьшение количества употребляемых калорий и регулярные физические занятия помогут добиться желаемых результатов.

У занятий танцем живота, к сожалению, есть противопоказания. К ним относятся следующие случаи: плоскостопие, проблемы с позвоночником, сердечнососудистой и мочеполовой  системой, варикозное расширение вен, гипертония, воспалительные процессы и любые  заболевания в стадии заострения. Беременным женщинам лучше воздержаться от таких занятий, хотя некоторые тренеры считают наоборот.  Кстати, названные выше исключения в тренировках могут и не быть противопоказаниями. В каждом отдельном случае решает врач. Иногда танцы наоборот способствуют решению многих проблем со здоровьем.

Как видите, танцы живота – не только красивое, но и эффективное времяпрепровождение. Занимайтесь ими для здоровья и для удовольствия!

Раздел: ФитнесПросмотров: 82
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Loading ... Loading ...