Овощная диета

Овощи обеспечивают наш организм необходимыми минеральными веществами, клетчаткой и витаминами. Помимо этого, в овощах содержится минимальное количество калорий. Все это приводит к тому, что среди представительниц прекрасного пола становится очень популярной овощная диета.

ovoshnaya dieta Овощная диета

Овощная диета

О пользе овощей знает наверное даже каждый ребенок. В настоящее время во многих источниках идет активна пропаганда здорового образа жизни. Газеты, телепередачи и статьи в Интернете призывают нас соблюдать правильный рацион питания, в котором большая часть продуктов будет растительного происхождения. Надо отметить, что практически все диетологи говорят о том, что на 60% рацион человека должен состоять из фруктов и овощей.

Польза овощей

Наверно многие замечали, что среди вегетарианцев намного больше людей, имеющих стройную фигуру. Среди тех, кто не отказывает себе в продуктах животного происхождения, очень часто встречаются люди с избыточным весом. На самом деле это не говорит о том, что необходимо полностью отказать себе в употреблении молочных продуктов, мяса или рыбы. Не стоит этого делать, тем более если ваше самочувствие ухудшается, в то время как из вашего рациона исчезают продукты животного происхождения. Просто напросто надо время от времени устраивать себе овощную диету.

Нельзя не отметить, что овощная диета является достаточно безопасной для организма худеющего. Безусловно, при таком рационе питания в организм поступает гораздо меньше жиров, углеводов и белков, однако количество этих веществ в овощах является достаточным для того, чтобы организм человека работал в повседневном режиме.

В связи с этим, человек может находиться на этой диете в течение целого месяца. В этот период разрешается употреблять в пищу любые овощи кроме картофеля. Но нередко бывает так, что человек просто не может жить без картошки, в этом случае можно позволить себе не более 2 клубней в день.

Не стоит ежедневно есть одни и те же овощи, надо разнообразить свой рацион, включая в него морковь, тыкву, капусту, салат, огурцы, помидоры, кабачки. Надо понимать, что чем шире будет рацион, тем больше витаминов и минеральных веществ поступит в ваш организм. Необходимо отметить, что количество овощей, съедаемых за день, не должно превышать полутора килограмм. Этого количества вполне хватает для того, чтобы чувство голода не изнуряло вас.

ovoshnaya dieta2 Овощная диета

Овощная диета

Помимо овощей можно употреблять в пищу кисломолочные продукты, минеральную воду и зеленый чай. Если очень захочется, можно съесть немного несладких фруктов.

Есть овощи можно в сыром виде, а можно и готовить. Важно, чтобы в рацион человека в период диеты не попадало жареных овощей. Дело в том, что данная диета помимо борьбы с лишними килограммами, направлена на очищение организма. Если худеющий человек начнет употреблять в пищу жареные овощи, то уровень холестерина снизить ему не удастся.

Из овощей можно делать самые разнообразные салаты, правда заправлять их нужно нежирной сметаной или оливковым маслом. Помимо этого можно варить овощные супы, готовить овощи на пару и запекать их.

Эффект от такой диеты не заставит себя ждать. Буквально через несколько дней состояние улучшится, в организме почувствуется легкость и прилив сил. При помощи овощной диеты можно очистить организм от вредных веществ, улучшить состояние сосудов, волос, кожи и ногтей. За то время, пока человек соблюдает такой рацион питания, он может попрощаться с 6 лишними килограммами.

Раздел: Народные средстваПросмотров: 5
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Loading ... Loading ...