Низкокалорийные блюда

Хороший аппетит – помеха на пути к стройной фигуре и идеальному весу. Очень непросто ежедневно отказываться от любимых блюд. Но вовсе не обязательно отказываться от еды совсем, лучше начать готовить вкусные и некалорийные блюда. Ведь полезная пища может обладать отличными вкусовым качествами, главное, чтобы у хозяйки была развита фантазия. Низкокалорийные блюда – отличная альтернатива диетам и спорту в том случае, когда на него просто не хватает сил и времени. Низкокалорийный рацион не просто не позволит набрать вес, он сделает фигуру стройнее и поможет избавиться от лишнего. Кушать здоровую пищу полезно не только людям с лишним весом, но и тем, кто заботится о своем здоровье.

bludo nizkokolorieni2 Низкокалорийные блюда

Низкокалорийные блюда

Наверное, нет такой женщины, которая хотя бы однажды не пыталась сесть на жесткую диету, устроить разгрузочные дни, считать калории, усиленно заниматься спортом. И все это для того, чтобы избавиться от ненавистных килограммов. Это все довольно утомительно. Ведь можно худеть не менее эффективно, если готовить разнообразные блюда из низкокалорийных продуктов. Определять продукты с низким содержанием калорий довольно легко: чем больше в составе продукта воды, тем меньше в нем калорий.

Список продуктов с низким содержанием калорий немаленький. На их основе можно составить для себя ежедневный разнообразный рацион. В первую очередь, это цитрусовые и некоторые другие фрукты (апельсины, ананасы и другие). Более того, ананасовый сок может сжигать жировые отложения, и это подтверждено научными исследованиями. А вот авокадо – самый калорийный фрукт. Почти все ягоды тоже принято считать низкокалорийным продуктом (вишня, ежевика, клубника). В то же время, в винограде содержится вдвое больше калорий, чем в вышеназванных ягодах.

bludo nizkokolorienie Низкокалорийные блюда

Низкокалорийные блюда

Многие овощи тоже принято считать низкокалорийными: цветная капуста, брюссельская капуста, редиска, кабачки, зелень (шпинат, салат, лук), огурцы содержат немного калорий. Их можно по-разному комбинировать и выдумывать все новые и новые вкусные блюда. Из вышесказанного вовсе не следует, что пытаясь согнать лишние килограммы, нужно кушать только клетчатку и зелень. Низкокалорийными считаются многие виды грибов (опята, подосиновики, подберезовики) и молочные продукты (кефир, творог, обезжиренный йогурт).

bludo nizkokolorienie3 Низкокалорийные блюда

Низкокалорийные блюда

И хоть это странно слышать, но в состав низкокалорийных блюд вполне может входить мясо (телятина). Не только низкокалорийной, но и чрезвычайно полезной считается щука, судак, сельдь, а также морепродукты (креветки, кальмары). Все худеющие любят морскую капусту. Она и полезна, и в ней много йода, а самый большой плюс – в ней очень немного калорий.

Соблюдая диету, можно все же позволить себе кетчуп (это самый безопасный соус для тех, кто задумал похудеть). Он может добавляться в некалорийные блюда, не опасаясь, что питание от этого станет нездоровым. Все вышеназванные продукты употребляются во время всяческих диет. Но без некоторых продуктов на период соблюдения диеты лучше обойтись. Так, следует избегать сметаны, мучных изделий, жареных грибов, сливок, многих видов мяса, орехов.

Раздел: СоветыПросмотров: 66
Рейтинг: 1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Loading ... Loading ...