Диета – особый режим приема пищи, направленный на оздоровление всего организма. Именно этот смысл заключался изначально в определении «диета». Как быстро и правильно сбросить лишний вес? Этим вопросом задаются множество женщин во всем мире и под словом диета, в этом случае, понимается метод борьбы с лишним весом. Какие есть диеты? Какие из них эффективны, а какие нет? Как правильно выбрать диету? И наконец, в чем разница между диетами?

В этой статье мы дадим классификацию основным видам диет:

Низкокалорийные. Основаны на максимальном сокращении калорийности потребляемых в пищу продуктов. Попрощаться с лишним весом можно за две – четыре недели, но, стоит сказать, что выдержка должны быть железной. Если Вы сорвались используя одну из низкокалорийных диет, то килограммы мгновенно вернуться и даже в большем количестве.

Маложирные – диета для тех, кто не хочет отказываться от своего образа питания. Эффективность ее небольшая – до двух килограммов за четыре недели. Но в таких диетах есть огромный плюс – Вы кушаете практически все, только следите за количеством жиров в продуктах. Обычная норма таких диет до 30 – 40 грамм жиров.

Моно  — самые сложные диеты. На протяжении некоторого времени Вы питаетесь только одним продуктом. Килограммы уходят быстро, но организм недополучает полезные вещества, а это наносит ему ощутимый вред. Лучше не злоупотреблять этими видами диет!

Белковые – употребление в пищу диетической рыбы и мяса. Обычно не рекомендуется кушать фрукты и овощи. Вес уходит, и полученный результат держится довольно долго, но организм получает невосполнимый вред, как и в случае с монодиетами.

Диеты, основанные на яблочном уксусе. Это особые диеты, воздействующие на переваривание и усваиваемость продуктов.

Если Вы решили «сесть» на диету не поленитесь проконсультироваться с врачом. От неправильно выбора диеты лишние килограммы уйдут в незначительном количестве, а вот вред здоровью будут ощутимый.

Будьте здоровы!