Кефирно-фруктовая диета

Как в состав фруктов, так и в состав кисломолочных продуктов входит очень много всевозможных полезных веществ. Присутствие в этих группах продуктов всевозможных минеральных веществ и витаминов еще раз доказывает, что в жизни любого человека они просто необходимы. В особенности. Если они будут присутствовать в рационе людей, желающих избавиться от излишнего веса, так как кисломолочные продукты и фрукты положительным образом воздействуют на работу пищеварительной системы, к тому же они ускоряют и нормализуют обмен веществ.

kefirno fruktovaya Кефирно фруктовая диета

Кефирно-фруктовая диета

Диета, которая основана на употреблении только фруктов и кефира

для человеческого организма особо не опасна. Благодаря такой системе питания худеющий человек сможет почти без ограничений есть вкусные фрукты. Но все же калорийностью еды следить нужно, человек не должен превышать норму разрешенных в день килокалорий. Такие продукты как виноград и бананы необходимо есть очень редко, а груши, сливы и яблоки, наоборот, как можно чаще. Основной целью фруктов является утоление голода, поэтому, как только человек почувствовал насыщение, он должен есть их перестать, в противном случае случится переедание, из-за чего возникнут проблемы с пищеварительными органами. Кроме фруктов есть можно еще и овощи, как в обработанном (приготовленном на пару или отварном), так и в сыром виде. Что касается напитков, то пить можно простую воду, два раза в день можно пить чай, естественно несладкий.

Кефир должен быть обезжиренным или на крайней случай, с минимальной жирностью. В течение дня человек может выпить около двух литров кефира, но не более. После пробуждения и за два часа до сна человек должен выпивать кружку кефира, а также угощать самого себя фруктами. Для того, чтобы съеденное за день легко поддавалось контролю, нужно все расписывать поэтапно – тип, количество пищи, время. Благодаря такому способу человек сможет питаться и не переедать, также благодаря этому у него появится привычка принимать пищу всегда в строго отведенное на это время.

В общем можно сказать, что кефирно-фруктовая диета не является сложной, главное, чтобы человек употреблял в пищу лишь те продукты, которые диетой разрешены и отказался от той пищи, которая запрещена к употреблению.

Рассчитана данная диета на пять дней, ею не стоит увлекаться, за это время можно избавиться от четырех-пяти килограммов.

Раздел: ДиетыПросмотров: 11
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Loading ... Loading ...