Как распознать лже-диету

Почти любой представительнице прекрасного пола хочется избавиться хотя бы от нескольких излишних килограммов. Однако большое количество женщин для этого предпринимают радикальные меры, они садятся на излишне строгие диеты, начинают истязать себя занятиями спортом. Иные девушки только мечтают об этом, когда видят свое отражение в зеркале, но они ничего с собой поделать не могут и отправляют в рот очередной пирожок. Именно такие девушки попадают в ловушки лже-диет чаще всего.

lze dieta Как распознать лже диету

Как распознать лжедиету

К категории таких диет относятся диеты, обещающие за три дня избавить человека от пяти и более килограмм, они при этом гарантируют стопроцентный результат. Естественно, встречаются и такие девушки, которые на самом деле такого результата добиваются, однако о последствиях лучше вообще ничего не говорить. Когда речь заходит о лже-диете, в памяти сразу же возникает эффект маятники, когда потерянные килограммы через некоторое время возвращаются, причем прихватывают с собой несколько дополнительных килограммов.

Основные признаки лже-диеты

- длительность диеты. Если девушке обещают, что за короткое время она сможет распрощаться с большим количеством килограммов, то это свидетельствует о том, что такая система питания является лже-диетой. Потеря килограмм в таком случае обуславливается тем, что из человеческого организма выводятся вода и белки, а не жиры.

- наличие того или иного продукта, являющегося базирующим элементом. Таким продуктом может быть рис, кефир, гречка и многое другое. Каждый день организму человека требуется определенное количество жиров, углеводов, минеральных веществ, белков. Единственный продукт обеспечить человека всем этим не в состоянии.

- диеты, которые основаны на понижении количества поглощаемых калорий. В такой диете будут продукты, которые имеют много углеводов. Организм человека нуждается каждый день в 2000-3000 килокалорий. Если согласно диете человеку необходимо в день получать только 500-1000 килокалорий, то из-за этого у него возникнет депрессия, пищевое расстройство, бессонница, недомогание.

- присутствие в диете продуктов, которые имеют очень много углеводов. Организму человека нужно получать сбалансированное питание. Если тех или иных веществ ему будет недоставать, у него может произойти нарушение мочеполовой, пищеварительной, нервной системы.

- диеты звезд. Обычно в состав таких систем питания входят те или иные экзотические блюда, приготовить которые невероятно сложно, простой человек просто не в состоянии приготовить такие блюда.

lze dieta2 Как распознать лже диету

Как распознать лже-диету

Что необходимо делать человеку, чтобы при выборе диеты не ошибиться? Какие продукты в обязательном порядке должны в состав диеты входить? Каковы основные принципы и правила сбалансированного питания?

Когда девушка пытается выбрать диету, она должна внимательно изучить ее состав. Обязательно в нем должны быть такие продукты, как хлеб, рис. В день должны быть от пяти и более приемов пищи, но при этом кушать нужно небольшими порциями.

Раздел: СоветыПросмотров: 42
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Loading ... Loading ...