Как настроиться на похудение?

Похудение – весьма кропотливый и хлопотный процесс. Часто люди, страдающие от лишнего веса,  бросают начатые занятия спортом на полпути или, к сожалению, всего за шаг до «победы». Естественно, нелегко сразу отказаться от удовольствий в виде сладкого, мучного, жирного, соленого и привыкнуть к регулярным изнуряющим тренировкам.

nastroj na dieta Как настроиться на похудение?

Как настроиться на похудение?

Для того чтобы настроиться на процесс похудения, нужно соблюдать несколько важных советов.

Совет 1. Не нужно начинать худеть с «понедельника». Поверьте, это отложит желаемые результаты в долгий ящик. Попробуйте с середины недели, попробуйте прямо сейчас!

Совет 2. Определитесь с целью вашего похудения. Если вы делаете это для кого-то или для чего-то, мотивации вам хватит ненадолго. Худейте для себя и ради себя. Запишите мотивацию на яркий лист бумаги маркером и повесьте на видное место.

Совет 3. Запишите исходные параметры своего тела. Измерьте вес, объем талии, бедер, груди. Поверьте, со временем будет очень приятно вспоминать,  с чего все начиналось.

Совет 4. Ведите дневник тренировок. Метод планнинга поможет лучше организоваться.

Совет 5. Распечатайте свою фотографию в полный рост в нижнем белье, не пряча недостатки. Затем каждую неделю или месяц делайте новое фото обновленного тела. Повесьте на самое видное место две фотографии, на которых уже будут видны результаты. Прикрепите к холодильнику свою самую неудачную фотографию. Это обезопасит вас от лишних приемов пищи.

Совет 6. Смотрите мотивирующие видео. Найдите час в день для хороших фильмов или короткометражек о достижении целей.

Совет 7. Распечатайте или вырежьте с журналов фотографии девушек с красивой и подтянутой фигурой. Верьте в то, что вы тоже скоро приобретете такие формы.

Совет 8. Время от времени пересматривайте, визуализируйте желаемые параметры своего тела.

Совет 9. Отвлекитесь от процесса похудения. Найдите для себя любимое дело, хобби. Это акцентирует внимание на чем-то, кроме тренировок и диеты.

Совет 10. Купите красивое коротенькое платье, нижнее белье или модные джинсы на несколько размеров меньше. Это также будет для вас мотивацией.

Совет 11. Читайте истории похудения известных людей. Поверьте, даже знаменитые модели и актрисы имеют свой опыт.

Совет 12. Практикуйте специальные мантры. В интернете множество аффирмаций на получение желаемого в виде здоровой и красивой фигуры. Каждый день начинайте с правильного настроя.

Совет 13. Обеспечьтесь поддержкой родных и близких. Очень хорошо, если вместе с вами будет худеть лучшая подруга или кто-то из членов семьи.

Совет 14. Настройте себя на правильное питание. Если вы не придерживаетесь какой-либо диеты, тогда не нужно терроризировать себя недоеданиями. В противном случае организм получит серьезный стресс и негативный рефлекс на голодание. Это может иметь плохие последствия на самочувствие и состояние здоровья. Попробуйте кушать часто, но по чуть-чуть.

Совет 15. В тренажерном зале и спортивном клубе познакомьтесь с единомышленниками. Делитесь советами и секретами хорошей фигуры друг с другом.

И, напоследок, будьте сильными и стойкими в своих начинаниях. Только в этом случае хорошие результаты не заставят себя долго ждать.

Раздел: СоветыПросмотров: 7
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Loading ... Loading ...