Как избавиться от зависимости к сладкому

Что нужно делать человеку, чтобы справиться со своим пристрастием к сладостям? Один человек не способен ни дня прожить без шоколада, другой очень сильно любит конфеты, а третий «подсаживается» на мучные кондитерские изделия. Не все представительницы слабого пола осведомлены, что в зависимости от того, каких именно веществ больше всего в их организм поступает, распределяется в организме жир. Если девушка будет есть много конфет, то на новогодние праздники она будет искать такую модель платья, которая хорошо скроет живот. А те барышни, которые не представляют свою жизнь без выпечки, могут получить огромную пятую точку.

izbavistya ot sladkogo Как избавиться от зависимости к сладкому

Первый совет – нужно есть больше продуктов с низким гликимическим индексом.

Чаще всего тяга к мучным кондитерским изделиям бывает у тех, у кого не сбалансирован уровень сахара в крови. Чтобы поддержать нормальный уровень, человек должен есть часто, но небольшими порциями. В течение дня предпочтение он должен отдавать продуктам с низким гликимическим индексом, энергию они высвобождать будут медленно, поэтому энергетических пиков происходить не будет. К таким продуктам, в первую очередь, можно отнести орехи, крахмалистые овощи, коричневый рис, овес, бобовые.

Второй совет – минеральный хром

Благодаря минеральному хрому тоже можно уровень сахара в крови стабилизировать, а это поможет справиться с непреодолимой тягой к мучным изделиям. Если у девушки регулярно появляется тяга к сладостям, то это является признаком того, что в ее рационе низкий уровень хрома. Для того чтобы данную проблему решить, необходимо начать есть больше продуктов, в состав которых входит много хрома. К таким продуктам относятся спаржа. Грибы, яблоки, брокколи, виноградный сок, цельное зерно.

Третий совет. Меньше сахара

Девушка должна сосредоточиться на преимуществах, найти мотивы, чтобы снизить потребление мучных изделий. Из-за избытка сахара может появиться не только лишний вес, но могут еще и испортиться зубы. Исследователь Калифорнийского университета пришли к выводу, что из-за сахара изменяется способность к запоминанию информации и к обучению. Были проведены эксперименты, в ходе которых стало ясно, что сахар также негативно воздействует на человеческий организм, как и сигареты, и алкогольные напитки. К тому же из-за высокого уровня сахара в крови может начаться процесс, который называется гликозилирование, в результате данного процесса коллаген повреждается, а это приводит к появлению морщин и к обвисанию кожи.

Четвертый совет – духи должны быть сладкими

Если представительница прекрасного пола решила начать борьбу с зависимостью от сладостей, она должна начать пользоваться духами с экстрактом ванили. Также она может использовать ванильный освежитель воздуха, пользоваться душистыми свечами. В больнице Святого Георгия, в южной части Лондона было проведено исследование, благодаря которому удалось выяснить, что если на тыльную сторону кисти нанести несколько капель духов с ароматом ванили, то благодаря этому аппетит к сладким напиткам и сладкой пище уменьшится. Существует мнение, что аромат ванили желудок насыщает.

Пятый совет – вечер нужно проводить интересно

Исследователи, занимающиеся изучением диеты Аткинса, пришли к выводу, что в середине дня начинается особая тяга к сладостям. Приблизительно 62% людей именно в середине дня нарушают диету. Женщины чаще всего слабину себе дают в 16:00. Кроме всего прочего исследователи обнаружили, что скука и стресс являются самыми распространенными причинами нарушения в это время диеты. Чтобы срыв предотвратить, женщина должна сделать все возможное, чтобы хоть немного отвлечься, вторую половину дня она должна, во что бы то ни стало сделать более приятной и интересной.

Шестой совет – в компании нужно есть меньше сладкого

Удержаться от употребления сладких блюд достаточно сложно, в особенности, когда девушка находится в компании подруг, которые поедают десерты. Чтобы не чувствовать себя не в своей тарелке, представительница прекрасного пола должна себе заказать фруктовый салат, крекеры с джемом, молочные продукты с различными ягодами.

Раздел: Народные средстваПросмотров: 18
Рейтинг: 1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Loading ... Loading ...