Йогуртовая диета

Существует очень много представительниц слабого пола, которые размышляя о том, как бы за короткий промежуток времени и без вреда для здоровья похудеть, чтобы при этом сногсшибательно выглядеть и на пляже, и на дружеской вечеринке, и в спортивном зале. Диеты для быстрого похудения должны быть эффективными и безопасными для здоровья, а этим двум критериям отвечает только йогуртовая диета, при помощи которой за короткий промежуток времени можно избавиться от излишнего веса.

iogurt deta3 Йогуртовая диета

Йогуртовая диета

Йогуртовая система питания собой представляет сбалансированную и здоровую диету, которую может соблюдать любая представительница слабого пола, несмотря на то, что ей нужно будет отказаться от жареного, сладкого и жирного. В сутки человеческий организм должен получать только тысячу калорий.

Основной ингредиент в этой системе питания – это нежирный йогурт, который должен быть во всех без исключения приемах пищи. Данный продукт в диетическом питании просто незаменим, поскольку он отлично усваивается организмом, в его состав входит много полезных и необходимых элементов и бактерий. Благодаря нему можно справиться с ощущением голода, также он помогает бороться с излишним весом без потери сексуальных форм.

iogurt deta 416x250 Йогуртовая диета

Йогуртовая диета

К тому же йогурт – это очень вкусный продукт, благодаря которому можно нормализовать пищеварение. Когда девушка соблюдает йогруртовую диету, она для себя может выбрать наиболее подходящее меню, может чередовать обеды, завтраки, ужины в течение нескольких суток. Теперь необходимо рассмотреть примеры рациона, который девушки могут использовать.

iogurt deta2 416x250 Йогуртовая диета

Йогуртовая диета

Каждый день утром надо съедать порцию йогурта с добавлением в него сорока грамм хлопьев овсяных. Также девушка должна выпивать кружку фруктового свежевыжатого сока. Следующий вариант завтрака: порция йогурта, кофе без добавления сахара, два хлебца с отрубями. Вместо кофе можно пить зеленый чай, также можно съесть какой-либо фрукт и порцию йогурта.

Обед должен быть несколько плотнее, нежели чем завтрак. Например, девушка может съесть порцию макаронных изделий, которые заправляются нежирным йогуртом. Макароны не нужно солить, вместо этого вместе с ними можно съесть рыбные консервы или маринованный огурчик. Если макароны есть совсем не хочется, то можно отведать порцию риса и овощного салата с растительным маслом.

Раздел: ДиетыПросмотров: 52
Рейтинг: 1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Loading ... Loading ...

  • Марина

    Только йогурт должен быть обязательно натуральным, домашним, без добавок, сахара и ароматизаторов, только тогда от не го будет польза. Не ленитесь, милые дамы, процесс приготовления занимает минут 15, зато польза от такого йогурта неоценимая и вес уходит гораздо лучше. Я готовлю на специальной йогуртовой закваске Бакздрав, просто смешиваю литр молока и пакет закваски, смесь на 8 часов в мультиварки и йогурт готов. Кстати нежирные кисломолочные продукты диетологи даже для диеты не рекомендуют, поэтому молоко лучше 1,5-2,5% жирности брать.