Эстонская диета

У многих людей слово «диета» ассоциируется с отказом от тех или иных продуктов, а также с ограничениями в еде. Из-за этого у всех диет имеются как свои противники, так и свои сторонники. Но все же в течение всей своей жизни каждая девушка, которая следит за собственным весом, хотя бы однажды пыталась соблюдать ту или иную диету. Помимо всего прочего на сегодняшний день имеется очень много всевозможных систем питания, одной из которых можно назвать эстонскую диету.

estonskaya deita Эстонская диета

Эстонская диета

Наиболее эффективными в плане борьбы с излишним весом являются те диеты. Которые рассчитаны на семь дней и в себя включают несколько видов продуктов. Эстонскую диету необходимо соблюдать шесть дней, за это время представительница прекрасного пола сможет избавиться от пяти излишних килограммов, при этом своему здоровью и самочувствию она не нанесет никакого вреда. Принцип такой диеты очень простой. На протяжении шести дней девушке нужно кушать только один определенный продукт. При помощи данной системы питания можно не только справиться с излишним весом, но еще и свой организм очистить.

Большое количество диет и эстонская диета в том числе, собой представляют отказ от сахара, соли, всевозможных специй. При соблюдении этой системы питания человек должен пить как можно больше воды, травяного либо зеленого чая, компотов, отвара шиповника. Все эти напитки пить необходимо без добавления сахара. Если человек никак не может справиться с чувством голода, он должен в день съедать по одному грейпфруту.

estonskaya dieta Эстонская диета

Эстонская диета

В первый день соблюдения диеты нужно есть только вареные яйца. В день человек должен съесть пять-шесть штук яиц. При этом он не должен сдабривать их майонезом или солью. Воду нужно употреблять в неограниченных количествах.

На протяжении следующего дня необходимо питаться обезжиренным творогом. В него нельзя добавлять ни сметану, ни сахар. В этот день пить лучше всего зеленый либо травяной чай.

Следующий день – мясной. На сковороде необходимо поджарить филе курицы. Во время жарки разрешается пользоваться растительным или оливковым маслом, но в минимальных количествах. Нельзя пользоваться специями. В этот день нужно съесть 700 грамм филе курицы. В качестве питья лучше всего использовать отвар шиповника.

Четвертый день является самым сложным. Дневной рацион состоит из 200 грамм несоленого риса. Чтобы справиться с чувством голода в пищу можно употребить грейпфрут.

На пятый день нужно есть отварной картофель. За день человек может съесть максимум шесть картофелин среднего размера. Нельзя использовать соль и растительное масло. Если есть желание, то нужно пить отвар шиповника.

Последний день является яблочным. Яблоки можно есть любые. Однако при этом человек должен помнить, что из-за кислых яблок в желудке и кишечнике активизируются процессы, а это может сказаться на состоянии человека.

Раздел: ДиетыПросмотров: 2
Рейтинг: 1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Loading ... Loading ...