Эффективные разгрузочные дни

Время от времени человеку необходимо устраивать отдых. Его организму отдых также очень сильно нужен. В особенности касается это пищеварительной системы, так как на нее приходится огромная нагрузка: употребление алкоголем, питание фастфудом, ночные перекусы. Чтобы организм мог немного отдохнуть, человек периодически себе должен устраивать разгрузочные дни, в таком случае в его организм будет попадать легкоусвояемая пища.

razgruzo4nij den Эффективные разгрузочные дни

Эффективные разгрузочные дни

Благодаря разгрузочным дням из организма можно вывести токсины и шлаки, очистить его. Такие дни просто необходимы после праздничных мероприятий. Специалисты говорят, что устраивать разгрузочные дни нужно не чаще пары раз в неделю. Для этого удобно будет выбрать какие-то конкретные дни.

На чем можно устроить разгрузочный день

По какой именно программе будет проходить разгрузочный день, зависит только от самого человека, вариантов существует очень много. Самым популярным и простым является кефирный разгрузочный день. Благодаря кефиру можно остановить процессы газообразования и гниения, тело снова приобретет комфорт и легкость, кожа лица будет выглядеть здоровой. Кефир должен быть обезжиренным или не очень жирным, в течение всего дня человек должен выпить не более двух литров этого напитка. Проводить такой разгрузочный день нужно тем людям, у которых есть диабет, ожирение, атеросклероз, а также проблемы со стулом и сердцем.

Можно также устроить разгрузочный день на зеленом чае или воде. Этот способ борьбы с лишним весом более сложный, но зато он намного эффективнее. Такой день можно воспринимать как голодание, так как в течение суток человек может только пить воду или чай.

Не намного проще и разгрузочный день, который проводится при помощи яблок. Яблоки невероятно полезны, в особенности для людей, страдающих гепатитами, нефритами, ожирение и сердечными заболеваниями. В день человек должен съесть от полутора до двух килограммов яблок. Также он может выпить четыре стакана сока, главное, чтобы в его состав не входил сахар. Такая диета положительным образом влияет на женщин, находящихся в положении, так как яблоки очень хорошо помогают справляться с лишними килограммами и отеками. Но все же беременная женщина, прежде чем такой день для себя устроить, должна по этому поводу посоветоваться со своим лечащим врачом.

Огуречный разгрузочный день яблочному нисколько не уступает. В течение всего дня человек должен съесть до полутора килограммов огурцов. Иногда в этот день разрешается употреблять в пищу и иные овощи, например, тыкву, морковь, перец. За один разгрузочный день человек может избавиться от нескольких килограммов излишнего веса.

От излишнего веса можно избавиться и при помощи молокочая, то есть чая с молоком. В день человек должен выпивать не более двух литров нежирного молока. В приготовлении молокочая нет ничего сложного: в стакан молока добавляют две большие ложки зеленого чая, напиток настаивают, потом процеживают и наслаждаются им в течение всего дня.

Если очень лениво

Для лентяев был разработан фруктовый разгрузочный день. Человек может съесть от полутора до двух килограммов фруктов, если на какую-либо пищу у него имеется аллергия или есть проблемы с желудком, то есть фрукты ему необходимо очень осторожно, человек за своим самочувствием должен следить очень тщательно.

Разгрузочный день можно проводить и на соке. В день человек может себе позволить 600 миллилитров овощного или фруктового сока, либо приблизительно 800 миллилитров отвара шиповника. Такое меню будет невероятно полезным для людей, страдающих атеросклерозом, а также для тех, у кого имеются проблемы с почками, печенью, излишним весом.

Раздел: Народные средстваПросмотров: 16
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Loading ... Loading ...