Диета на гречневой каше

Гречневую диету можно назвать наиболее простой, но при этом очень эффективной.

dieta grechka 416x250 Диета на гречневой каше

Диета на гречневой каше

Основанная на гречке диета поможет в борьбе с лишним весом, а также поспособствует улучшениям процессов метаболизма, очистит организм от вредных токсинов и шлаков. Если вы сможете придерживаться строго этой диеты, то за неделю можете забыть о 6-8 килограммах. Хотя надо отметить, что многое зависит от индивидуальности организма.

В гречневой крупе содержится большое количество микроэлементов, которые приносят существенную пользу организму, среди них можно отметить железо, магний, калий и кальций. Также гречка богата на витамины группы В, РР, Е, А. эти витамины помогают укрепить кровеносные сосуды, а также повышают устойчивость организма к стрессовым ситуациям.

dieta grechka3 416x250 Диета на гречневой каше

Диета на гречневой каше

Во время диеты организм человека начинает активно сжигать подкожный жир, чтобы получить все необходимые питательные вещества. Так как процесс метаболизма начинает набирать обороты, жир исчезает гораздо быстрее и легче.

Диетологи все же отмечают, что определенная опасность в гречневой диете все же есть. Заключается она в том, что при ее соблюдении нельзя употреблять соль и сахар. Это говорит о том, что нужно с осторожностью применять такой способ похудения. Безусловно, пресная гречка способна помочь вывести шлаки и токсины, но при недостатке соли в организме человека может привести к понижению давления и появлению головных болей.

Полное отсутствие сахара приводит к тому, что умственная деятельность снижается, может возникнуть сонливость и общая слабость. Все дело в том, что мозг не может работать в полную силу при отсутствии сахара и глюкозы. Если человек во время диеты почувствовал подобные симптомы, то ему разрешается выпивать перед завтраком и через час после обеда по столовой ложке воды с небольшим количеством меда.

dieta grechka2 416x250 Диета на гречневой каше

Диета на гречневой каше

Гречневая каша для такой диеты готовится не совсем традиционным способом. С вечера необходимо промыть 200 грамм гречневой крупы и залить ее полулитрами кипяченой, горячей воды. Емкость необходимо плотно закрыть и укутать в полотенце. С утра лишнюю воду надо слить и каша будет готова к употреблению. Варить и солить ее не надо.

Никаких специй, сахара или масла в кашу добавлять нельзя. Такую кашу надо есть в течение всего дня, при этом первый прием пищи должен происходить не позднее, чем через час после сна, а последний прием пищи необходимо проводить не позднее, чем за три часа до отхода ко сну. В обязательном порядке в течение дня надо пить простую воду. Разрешается пить черный и зеленый чай. В течение суток надо выпить не менее 1,5 литра воды.

Приведем примерное меню на день. С самого утра натощак выпивается стакан теплой воды. Можно добавить в воду сок лимона или немного меда. Примерно через 20 минут надо съесть порцию каши, запивать ее можно овощным соком или чаем зеленым или черным. Обед и ужин состоит из порций каши. Обязательно весь день надо пить несладкий чай или простую воду. Газированные и сладкие напитки запрещены.

dieta grechka kefir 416x250 Диета на гречневой каше

Диета на гречневой каше

Есть вариант гречневой диеты с кефиром. Этот кисломолочный продукт богат витаминами А и В, кальцием, белком и другими полезными веществами. Кефир помогает улучшить пищеварение, вывести из организма все токсины и шлаки, а также предотвращает процесс гниения в кишечнике. Таким образом, вы не только худеете, то и очищаете печень, кожные покровы и улучшает пищеварение.

Данный вариант диеты предполагает употребление 1 литра кефира в день. Пить его нужно за полчаса до и после еды. На такой диете необходимо продержаться неделю.

Гречневая диета является очень строгой, поэтому диетологи не советуют сидеть на ней более 10 дней. Когда лишнего веса очень много, и диету необходимо повторить, то сделать это можно только через месяц после предыдущего подхода. Из гречневой диеты надо выходить постепенно. Не стоит с первых дней наваливаться на холодильник. Привычные продукты должны вводиться постепенно. После того, как вам удалось распрощаться с определенным количеством килограмм, не стоит тут же злоупотреблять мучным, сладким и жирным. В противном случае вес может вернуться.

Безусловно, гречневая диета имеет массу плюсов. Вместе с уходом лишних килограмм, чистится организм, укрепляются ногти, волосы и улучшается состояние кожи. Но все-таки к этой диете есть ряд противопоказаний, к ним можно отнести гипертонию, сахарный диабет, язву двенадцатиперстной кишки и желудка, а также не советуют сидеть на гречневой диете будущим и кормящим мамам.

Раздел: ДиетыПросмотров: 96
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Loading ... Loading ...