Циклическая диета

Циклической диетой называют диету, состоящую из двух периодов. В течение первых двух недель человек в пищу употребляет только здоровую пищу, на протяжении еще двух недель он просто должно начать есть мало. При такой методике жир сжигается намного быстрее, чем при голодовке, продолжительностью в 28 дней.

ciklichnaya dieta Циклическая диета

Циклическая диета

Если человек калорийность пищи снизит, то метаболизм замедлится, поэтому. Если человеческому организму питания хватает. Мышцы истощаться перестают. К примеру, если человек до определенного уровня снизит потребление углеводов, то замедлится их усвояемость, щитовидная железа будет вырабатывать неактивную форму гормона. В результате всего этого произойдет замедленный обмен веществ. Программу чередования калорийности разработали для того, чтобы человек свой обмен веществ мог предотвращать.

Первые 14 дней

В течение первых четырнадцати дней человеку на завтрак необходимо съедать овсянку, обезжиренный йогурт, кофе, воду, ягоды. Между завтраком и обедом человек может съедать апельсин и пить воду. На обед он должен есть зеленый салат, который заправлен смесью уксуса и оливкового масла, также ему необходимо в пищу употреблять сэндвич, который состоит из хлеба, куска курицы, половинки помидора и большой ложки горчицы. Также он может пить воду.

Между обедом и ужином разрешается пить обезжиренное соевое молоко. На ужин на гриле нужно готовить нежирную рыбу. Съедать тарелку вареных овощей, заправленных томатным соусом, также можно съедать сладкую картофелину, которая приправляется ложкой маргарина. Воду пить просто необходимо. Перед тем как лечь спать, человек должен выпить стакан кефира либо обезжиренного молока.

В течение следующих четырнадцати дней человек должен придерживаться такого меню:

- на завтрак нужно есть яичницу-болтунью, которая готовится из половины стакана яичного порошка и зелени. Также человек может съесть два киви, выпить воды, отведать кекс с джемом. В качестве перекуса можно употреблять в пищу несладкий йогурт и замороженную чернику.

- на обед нужно есть овощной салат, состоящий из зелени и помидор. Можно также съедать два кусочка хлеба, ростбиф, выпивать воду. Перед ужином человек может съесть яблоко, выпить нежирное молоко.

- на ужин нужно есть коричневый рис, немного рыбы, полчашки моркови, красного перца, лука и фасоли.

Раздел: ДиетыПросмотров: 13
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Loading ... Loading ...