Категория: Фитнес

Как быстро похудеть к лету. Похудание Фитнес

Как быстро похудеть к лету. Похудание Фитнес

Многие модницы, в преддверии лета доставая свои любимые наряды, с сожалением понимали, что одежда как-то «подсела», и им уже не по размеру. Хотя на самом деле понятно, что за холодный сезон они просто набрали пару … далее

Танец живота. Худеем с удовольствием!

Танец живота. Худеем с удовольствием!

Танец живота – это, поистине, чарующее и завораживающее действо. Ним не раз восточные красавицы покоряли заморских королей и принцев. Выразительный взгляд, яркое одеяние и манящие движения – вот залог успеха. Кроме эстетического значения танец живота … далее

Правильное дыхание для похудения

Правильное дыхание для похудения

Вы хотите сбросить лишний вес, но регулярные изнуряющие тренировки перестали давать результаты?  Пора задуматься над техникой дыхания во время выполнения упражнений. Дело в том, что расщеплению жиров способствуют размеренные и глубокие вдохи-выдохи. Последите за своей … далее

Занятия на фитболе

Занятия на фитболе

Фитбол – очень эффективный современный спортивный  инвентарь. Спектр его применения в фитнесе огромен. Упражнения на фитболе помогают решать различные задачи. Они улучшают осанку; формируют и укрепляют  мышечный корсет; подтягивают пресс, мышцы рук и ног; избавляют … далее

Дневник тренировок

Дневник тренировок

Вы решили заниматься спортом, вести здоровый образ жизни, но не знаете, с чего начать? Тогда рассмотрим все по порядку.  Чтобы полученной мотивации хватило  как минимум до достижения желаемых результатов (похудение, подтянутая фигура), как максимум – … далее

Гипогликемия. Как избежать во время тренировки

Гипогликемия. Как избежать во время тренировки

Случалось ли вам во время тренировок чувствовать недомогания? Это головокружение, шум в ушах, приливы, головная боль, резкое учащение пульса и даже тошнота. Данные симптомы могут заканчиваться потерей сознания. Согласитесь, чувство не из приятных. И вместо … далее

Выпирающий живот: печаль, которая лечится настойчивостью

Выпирающий живот: печаль, которая лечится настойчивостью

Иногда можно увидеть стройных, спортивно подтянутых женщин, но с «выпирающим» животом. Оказывается, что даже те женщины, которые занимаются спортом и ведут здоровый образ жизни могут страдать от этой проблемы. Что же является причиной ее возникновения? … далее