Боремся с целлюлитом. Советы

boremsya celulit Боремся с целлюлитом. Советы

Боремся с целлюлитом. Советы

Согласно общим оценкам, до 80% половозрелых жених страдают от целлюлита, как правило, в области таза, ног и живота, поэтому вопрос избавления от целлюлита — проблема актуальная. Целлюлит, по сути, описание, а не заболевание или проблема, и представляет собой описание внешнего вида кожи, когда жир скапливается между волокнами соединительной ткани. Целлюлит встречается главным образом у женщин, а не у мужчин, и это привело ученых к выводу, что существует гормональный аспект (вероятно, эстрогены). Тем не менее, было доказано, что образ жизни также играет важную роль в образовании целлюлита. Поэтому, на основе общепринятого образа жизни, существуют шаги, доступные каждой женщине в борьбе с целлюлитом. В этой статье мы рассмотрим пять способов, с помощью которых вы сможете сократить неприглядные последствия целлюлита.

Боремся с целлюлитом. Диетические советы

Пейте много воды

boremsya celulit2 Боремся с целлюлитом. Советы

Боремся с целлюлитом. Советы

Один из самых простых шагов, способствующих устранению целлюлита, заключается в употреблении большого количества воды. В Европе для этого существует правило расчета ежедневного количества воды на основе веса тела, согласно которому вы должны ориентироваться на половину веса вашего тела, переводя фунты в унции. Так, если ваш вес составляет 140 фунтов (63,5кг), вы должны употреблять 140/2 = 70 унций (2 литра) воды. Это решение поможет вам избавиться от токсинов и поспособствует сжиганию жиров.

Исключите сахар и подсластители

boremsya celulit3 Боремся с целлюлитом. Советы

Боремся с целлюлитом. Советы

Сахар является главной причиной образования целлюлита, поскольку тот способствует скоплению жиров, старению кожи и различных видов воспалениям. Избегайте сладких продуктов, особенно тех, что содержат фруктозу, глюкозу, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, мальтозы, глюкозы, меда и жженого сахара. Не существует такой вещи, как «полезный сахар». Искусственные подсластители, вроде сукралозы, аспартама и стевии не многим лучше, поскольку их неполнота лишь увеличивается вашу тягу к сладкому. В целях очищения организма гораздо лучше отказаться от сладкого вовсе.

Осторожней с углеводами

boremsya celulit4 Боремся с целлюлитом. Советы

Боремся с целлюлитом. Советы

Не ешьте углеводов или конфет за два часа до тренировки, поскольку они повышают уровень инсулина в крови и предотвращают выведение жира мышцами во время физических тренировок. Лучшее время для углеводов сразу после тренировки, когда уровень вашего метаболизма зашкаливает и ваше тело легко сожжет их. Это единственное условие, когда углеводы уходят в мышцы, а не в попу. Лучшие источники углеводов — коричневый рис, макаронные изделия, картофель отварной и немецкий хлеб, то есть «черный хлеб».

Боремся с целлюлитом. Советы по образу жизни

Бросайте курить

Помимо очевидных опасностей, курение также плохо сказывается на кровообращении, что может вредить соединительным тканям тела.

Регулярный массаж и нагрузки в области проблемных зон  

boremsya celulit5 Боремся с целлюлитом. Советы

Боремся с целлюлитом. Советы

Физические упражнения, особенно из кардиологической категории, стимулируют кровообращение, что заставляет вашу кровь бежать быстрей и жечь жировые отложения под кожей, которые являются главной причиной неприглядного целлюлита. Таким образом, физические нагрузки становятся лучшим способом для скорой и направленной борьбы с целлюлитом. Кроме того, массаж пострадавших районов способствует выделению токсинов, которые затем выводятся из организма по средствам лимфатической системы (особенно если вы пьете достаточно чистой воды, что упоминалось выше).

Вы можете найти в сети видео с самостоятельным массажем против целлюлита и взять его на вооружение.

Мы надеемся, что вы нашли эти советы полезными. Если вы хотите узнать больше об удалении целлюлита, поищите информацию на тему лазерного удаления целлюлита. Это безболезненная процедура, направленная на мгновенное удаление целлюлита.

Раздел: ЦеллюлитПросмотров: 68
Рейтинг: 1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Loading ... Loading ...